Что влияет на частоту сердцебиения?

Сердце – это орган, который занимается постоянным перекачиванием крови из малого круга кровообращения в большой. Сердечная мышца, она же миокард, ежесекундно сокращаясь, пропускает через себя большой объем крови, прогоняя ее по сосудам тела.

Основная работа миокарда происходит в момент его сокращения. Затем происходит расслабление. В расслабленном состоянии мышца находится чуть дольше, что обеспечивает ей достаточный для непрерывной работы отдых. Пульс человека, норма которого без корректировки по возрасту или другому фактору составляет от 60 до 85 ударов в минуту, является относительно постоянным параметром тела. За это время сердечная мышца пропускает через себя 4 литра крови.

Сердце – это такая же мышца, как прочие мускулы. Его необходимо тренировать, чтобы оно стало крепче и выносливее. Физические упражнения для укрепления мышц сердца занимают важное место в профилактике и лечении заболеваний этого органа. В результате занятий повышается его сократительная способность, усиливается кровообращение. Если регулярно делать упражнения с учетом понимания того, как правильно укрепить сердце и сердечную мышцу, этот орган становится тренированным, растягивается, может переносить любые нагрузки. Занятия такими видами спорта, как велотренажер, бег, плавание, подъем тяжести – это хорошая тренировка сердца. Занятия должны длиться 50-60 минут 6 раз в неделю с частотой пульса 120-130 ударов в минуту.

Проект «Лучшее упражнение для тренировки сердца и мышц»

Итак, вы хотите накачать бицепсы и обрести хорошую физическую форму, но не знаете, какие упражнения лучше использовать? Этот научный эксперимент поможет сравнить количество задействованных мышц в процессе выполнения того или иного упражнения, а также определить скорость сердцебиения.

Этот научный проект определяет отличия между разными упражнениями на бицепсы, как с точки зрения нагрузки на мышцы, так и влияния на частоту сердечных сокращений.

Что нам понадобится:

• термометр;
• секундомер или часы с секундной стрелкой;
• гантели.

Ход эксперимента:

1. Прижмите термометр к мышцам бицепсов. Не двигайте мышцами. Запишите полученные данные. Это базовая температура ваших бицепсов в состоянии покоя.
2. Приведите частоту сердечных сокращений в норму. Чтобы это сделать, сложите указательный и средний пальцы вместе, найдите на шее пульс – приблизительно 4-5 см ниже уха. Прижмите пальцы к этому участку, и вы почувствуете пульс. Посчитайте, сколько ударов за 10 секунд. В результате получится около 10-15 ударов.
3. Возьмите гантель в одну руку. Выполняйте упражнение одного типа на протяжении 30 секунд.
4. Запишите частоту своего сердечного ритма. Пусть ваш друг поможет вам измерить температуру мышц в области бицепсов.
5. Отдохните немного, пока частота сердечного ритма и температура не вернутся к начальным показателям.
6. Повторите этот процесс несколько раз. Внесите данные в таблицу, представленную ниже.

Тип упражнений	Сердечный ритм	Температура мышц
Упражнение на бицепс «молот» с переменой рук (1)
Упражнение на бицепс «молот» с переменой рук (2)
Упражнение на бицепс «молот» с переменой рук (3)
Упражнение на бицепс «молот» с переменой рук (4)
Упражнение на бицепс «молот» с переменой рук (5)
Концентрированное сгибание (1)
Концентрированное сгибание (2)
Концентрированное сгибание (3)
Концентрированное сгибание (4)
Концентрированное сгибание (5)

1. Выполните другое упражнение и повторите процесс 5 раз. Внесите результаты в таблицу.
2. Проанализируйте полученные данные. Какое упражнение позволило проработать бицепсы лучше всего? Какое из них участило сердечный ритм больше?

Вывод:

Какой тип упражнений для мышц бицепсов позволит проработать их лучше всего? Какой тип упражнений для бицепсов даёт лучшую нагрузку на сердце, делая его тренированным?

Проект «Цвет вашего сердцебиения»

Всем известно, что цвета влияют на наше настроение и восприятие. Именно поэтому красный ассоциируется с опасностью, а стены больниц и тюрем окрашены в светлый оттенок зелёного. Бытует мнение, что цвета влияют на жизненные функции органов. С помощью этого проекта вы определите степень влияния цветов на сердечный ритм.

В этом проекте мы проведем тест на взаимосвязь между воспринимаемым цветом и ритмом сердечной мышцы. Цели этого проекта следующие:

1. Протестировать влияние цвета на сердечный ритм.
2. Развенчать миф о влиянии цвета на сердечный ритм.
3. Или получить подробные сведения о способах, посредством которых разные цвета влияют на сердечный ритм.

Что нам понадобится:

• компьютер с доступом в интернет;
• цветной принтер;
• цифровая камера;
• стетоскоп;
• секундомер;
• офисные принадлежности (бумага, клей, картон и т.д.).

Ход эксперимента:

1. Тщательно изучите соответствующую литературу.
2. Найдите ответы на вопросы исследования, приведённые здесь.
3. Найдите и распечатайте соответствующие изображения, связанные с вашей темой.
4. В ходе эксперимента делайте фотографии.
5. Сделайте цветные очки для каждого добровольца. Используйте картон для изготовления оправы и цветной целлофан для линз.
6. Разделите добровольцев произвольно на три группы. Во всех группах должно быть одинаковое количество человек.
7. Используйте стетоскоп и секундомер, чтобы измерить частоту сердечного ритма (количество ударов в минуту) у каждого добровольца.
8. Раздайте участникам первой группы синие очки, второй – красные, третьей – жёлтые. Все добровольцы должны носить очки по одному часу.
9. Измерьте частоту сердечного ритма участников снова.
10. Проанализируйте полученные данные.
11. Изложите свои идеи в детальном отчёте.
12. Включите графики, таблицы и диаграммы в свою научную выставку.

Вывод:

Как на нас влияют цвета, которые мы видим? Какие цвета оказывают тот или иной эффект? Как цветотерапия помогает людям улучшить самочувствие?

Проект «Измерение частоты сердечных сокращений с помощью эффекта Допплера»

Узи сердца – это неинвазивный тест, которые используется для измерения тока крови и артериального давления при помощи высокочастотных звуковых волн, поступающих от циркулирующей крови. В этом эксперименте вы используете доплеровское ультразвуковое устройство и сравните точность этого способа с другими методами прослушивания пульса.

Цель – узнать о научных принципах, лежащих в основе допплерографии (методики узи сердца, основанной на использовании эффекта Допплера для прослушивания сердцебиения) и оценить её эффективность, сравнивая с другими, более удобными методами измерения частоты сердечного ритма.

Что нам понадобится:

• карманное устройство для допплерографии 3 МГц (доплер);
• ультразвуковой гель;
• наручный пульсометр;
• секундомер;
• блокнот для записей и анализа результатов.

Ход эксперимента:

Проведите все эксперименты для прослушивания сердцебиения, находясь в состоянии покоя. Если нужно, подождите между измерениями 3-5 минут до нормализации сердечного ритма.

Часть A

1. Выполните шаги 2-4, используя устройство для допплерографии.
2. Выдавите одну каплю ультразвукового геля на запястье, где прослеживается пульс. Разместите датчик карманного устройства для допплерографии на запястье, смазав его предварительно гелем, и внимательно слушайте. Двигайте датчик пока не услышите пульс. Послушайте пульс одну минуту. Запишите показатели.
3. Поместите датчик на пульс сонной артерии на шее. Выдавите каплю ультразвукового геля на этот участок кожи и измерьте частоту сердечного ритма при помощи устройства для допплерографии. Посчитайте количество ударов в минуту. Запишите результаты.
4. Поместите датчик устройства в области сердца. Подсчитайте количество ударов за одну минуту.

Часть Б

1. Выполните следующие шаги при помощи пальцев.
2. Поместите два пальца на пульс на запястье. Посчитайте количество ударов за одну минуту. Запишите результаты.
3. Поместите два пальца на пульс сонной артерии в области шеи. Посчитайте количество ударов за одну минуту. Запишите результаты.

Часть В

1. Наденьте наручный пульсометр. Определите количество ударов за одну минуту. Запишите полученные данные.
2. Оцените результаты. В ходе эксперимента вы должны были записывать количество ударов в минуту. Это стандартный показатель частоты сердечного ритма.
3. Замечаете ли вы различия между способами определения частоты сердечного ритма? Как вы считаете, какой способ позволяет прослушать и измерить пульс наиболее точно? Почему?

Вывод:

Как действует допплерография? Как можно использовать допплер для измерения частоты сердечного ритма?

Проект «Влияние спортивного питания и воды на частоту сердечных сокращений(ЧСС)»

Вода является жизненно важным химическим соединением. Она помогает организму функционировать. Сердечный ритм – это показатель правильности работы сердца, перекачивающего кровь в организме.

Сердце и спорт взаимосвязаны. Физические упражнения важны для хорошего здоровья. В процессе тренировки сердца и сосудов необходимо пить много воды, так как во время занятий организм теряет воду, главным образом, через пот. Вода помогает охлаждать тело. Также она принимает участие в транспортировке важных питательных элементов. Пейте воду до начала тренировки, а также во время и после завершения выполнения упражнений.

Из-за того, что человек потеет во время тренировки, у него понижается артериальное давление. Это заставляет сердце работать усиленнее и быстрее, чтобы поддерживать кровообращение на должном уровне. Вследствие этого возникает усталость и появляются судороги. Если вы будете пить воду во время упражнения, вы сможете обеспечить нормализацию пульса и кровяного давления.

На рынке можно приобрести многие спортивные напитки. Большинство из них содержит углеводы и электролиты. Производители спортивных напитков говорят, что углеводы и электролиты обеспечивают организм дополнительной энергией, которая помогает повысить эффективность тренировки сердца и улучшить развитие выносливости. Вопрос заключается в том, действительно ли эти смеси приносят больше пользы, чем вода. Чтобы это выяснить, мы протестируем влияние спортивных напитков на частоту сердечного ритма.

Определить, действительно ли спортивные напитки влияют на частоту сердечных сокращений у спортсменов во время тренировки.

Что нам понадобится:

• спортивные напитки;
• пластиковые стаканы;
• питьевая вода;
• секундомер;
• скакалка.

Ход эксперимента:

1. Выберите от 10 до 20 человек. Для большинства школьных проектов требуется разрешение от родителей, позволяющее ученикам принимать участие в различных экспериментах. Убедитесь, что все необходимые документы подписаны.
2. Соберите необходимые материалы.
3. Участник эксперимента должен выпить 250 мл воды. Затем посидеть спокойно 2 минуты. Через две минуты измерьте у него частоту сердечного ритма. Запишите результаты.
4. Затем участник эксперимента должен прыгать на скакалке 5 минут. Измерьте его пульс сразу после упражнения. Запишите результаты.
5. Дайте ученику выпить 250 мл воды. И снова измерьте пульс.
6. Через 15 минут пусть участник выпьет 250 мл спортивного напитка и посидит спокойно 2 минуты. Измерьте пульс. Запишите результаты.
7. Затем ученик должен снова попрыгать на скакалке 5 минут. Измерьте его пульс сразу после упражнения. Запишите результаты.
8. Сравните полученные результаты. Проанализируйте, отличаются ли результаты в случае употребления спортивного напитка и воды.

Вывод:

Как можно получить точные сведения о сердечном ритме? Что означает сердечный ритм в состоянии покоя? Какие факторы влияют на сердечный ритм? Как вода помогает организму? Почему вода настолько важна для сердца во время тренировки? Действительно ли спортивные напитки лучше, чем вода?

Заключение

Благодаря предложенным экспериментам вы узнали больше о сердце, как оно работает, что необходимо для его укрепления, как правильно его тренировать. Вы можете продолжить исследования и изучить тему сердца более глубоко, например, какая норма пульса у женщин по возрасту или нормы пульса по возрасту у мужчин. Любые открытия будут иметь важное значение.