Проект «Влияние еды на настроение»

Продукты улучшающие настроение
Благодаря исследованиям было доказано, что существуют продукты, которые могут повышать настроение.

Проводились многочисленные исследования, посвящённые вопросу влияния еды на настроение. Предметом изучения обычно являются продукты с низким гликемическим индексом, шоколад, а также еда с высоким содержанием жирных кислот омега-3, магния, триптофана, фолиевой кислоты и витаминов группы B. В разных исследованиях результаты отличаются. Однако была выявлена определённая тенденция: вышеперечисленные продукты могут повышать настроение.

В этом опыте вы сможете оценить, как рацион питания, который включат продукты, богатые элементами, повышающими настроение, повлияет на него через несколько недель.

Этот эксперимент поможет выяснить, является ли специальная диета генератором настроения.

Что нам понадобится:

  • еда, повышающая настроение;
  • приблизительно 30 участников;
  • компьютер;
  • принтер;
  • блокнот для анализа результатов.

Ход эксперимента:

  1. Изучите продукты, которые повышают настроение.
  2. Составьте список вопросов, который вы будете раздавать 3 раза в течение недели. Вопросы помогут определить состояние участников. Несколько вариантов для примера:
    1. Оцените по шкале от 1 до 10, насколько расслабленными вы себя чувствуете?
    2. Насколько вы довольны своей жизнью по шкале от 1 до 10?
    3. Оцените ваш нынешний уровень энергии по шкале от 1 до 10.
  3. Подсчитайте среднюю оценку каждого испытуемого. Более высокая оценка свидетельствует о хорошем настроении.
  4. Попросите половину участников изменить рацион питания и придерживаться его приблизительно в течение 3 недель. Они должны будут употреблять больше продуктов, которые повышают настроение. Попросите их вести дневник питания. Это поможет вам понять особенности диеты каждого из них и сделать более точные выводы после завершения опыта. Вторая половина должна продолжать придерживаться прежнего рациона.
  5. Попросите всех испытуемых отвечать на вопросы в анкете каждую неделю. Лучше всего, если они будут выполнять это несколько раз в неделю. Вы сможете определить, какое у них обычно бывает настроение и посчитать его среднюю оценку для каждого участника. Через три недели проанализируйте полученные результаты.

Вывод:

Обнаружилось ли влияние пищи на изменения настроения? Улучшилось ли настроение у тех, кто изменил диету? Наблюдались ли у испытуемых сильные перепады настроения?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector